gesunde ernährung

Einfach umgesetzt - mit clean eating und mediterranen rezepten

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Aktuelle Beiträge, Ernährungswissen und Tipps aus der Praxis 

GRÜNE HELFER AUS DER NATUR

Kiwi, Limette, Avocado oder Broccoli…
hinter der Farbe steckt mehr als man denkt.

GUTE FETTE - SCHLECHTE FETTE

Was macht gesunde Fette aus und
welches Öl ist zum Kochen geeignet?

KOCHEN OHNE SALZ

Es gibt genug Alternativen zum herkömmlichen
Kochsalz. Hier findest du heraus wie es ohne geht.

KREATIVE, SCHNELLE REZEPTE

Raffinierte Gerichte mit minimalem Aufwand. Frühstück, Mittag und Snacks für Berufstätige, Low Carb Dinner zum Genießen.

ERNÄHRUNSWISSEN

Prävention, Nährstoffe, Vitamine und Co. für Einsteiger – verständlich erklärt  mit nützlichen Links und Informationen. 

PRAKTISCHE TIPPS, E-BOOKS, KURSE

Einkaufs – und Checklisten, trendige Rezeptbücher, Emailkurse und Webinare zu den Themen Ernährung und gesundem Kochen.

DER EINFACHE WEG ZU MEHR LEICHTIGKEIT 

Der Grundgedanke von “La petite faim” steht für Qualität vor Quantität – uns mit weniger Überfluss, dafür Besserem und Gesünderem zu umgeben.
Das Ernährungskonzept verbindet Elemente aus der mediterranen Diät mit Clean Eating und schafft damit ein Gleichgewicht zwischen “gesund” und „genießen“.
Man entdeckt eine vielseitige und unkomplizierte Ernährung, die leicht in den Alltag einzubauen ist und ein neues Lebensgefühl vermittelt.
Nicht umsonst wird die “Mediterrane Diet“ –  wie man sie weltweit kennt, von zahlreichen Ärzten und Wissenschaftlern empfohlen.

Alle Gerichte sind nährstoffreich, möglichst naturbelassen und ersetzen raffiniertes Weißmehl und Fastfood mit vollwertigen Lebensmitteln.
Die mediterrane Ernährung beinhaltet in Ihrer ursprünglichen Form Zutaten mit hohem Pflanzenanteil, guten Fetten, wenig Salz und Zucker. Dazu kommen kreative Low-Carb Rezepte, die den wöchentlichen Speiseplan ergänzen.
Mehr Energie, mehr Leichtigkeit und pure Lebensfreude!

REZEPTE

Kreative Frühstücks- und Mittagsgerichte, leichte Low-Carb Dinner Ideen.

KOSTENLOSES  E-BOOK “MEDITERRAN REGIONAL “

MEDITERRANE Low Carb Gerichte für die ganze Woche.

Die besten Tipps für einen gesunden Lebensstil.

ÜBERSICHTLICHE Einkaufsliste mit REGIONALEN ZUTATEN.

ONLINE KURSE

Starte mit der kleinen Ernährungs- und Kochschule in ein gesünderes Leben.

MEHR ENERGIE

30 Tage Powerprogramm mit Rezepten und Workbook für eine langfristige Ernährungsumstellung oder
7 Tage Emailkurs zum schnellen Durchstarten.  

WISSEN & PRAXIS

Gesund kochen, abnehmen oder Ernährungstipps
sind mit den Videos und Online Lektionen
leicht in die Praxis umzusetzen.

PERSÖNLICHE BETREUUNG

Workshops und Schulungen zu den Themen
Ernährung und Kochen. Für alle, die noch schneller
zu Ergebnissen kommen möchten.

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